Mon assiette douce
Pas un PDF figé : une appli-livre que tu ouvres, et tu sais quoi cuisiner. 54 recettes à index glycémique bas, un plan sur deux semaines, et un outil de courses qui se range tout seul.
- À vie
- Sans abonnement
- 54 recettes IG bas
Pas un simple PDF
Un ebook, c'est figé : tu lis, tu refermes, tu recopies tes courses à la main. « Mon assiette douce » est une appli-livre — elle travaille avec toi.
Le cœur de la différence : ton outil de courses interactif. Tu choisis une recette, ses ingrédients rejoignent ta liste, rangés par rayon, avec des cases à cocher. En ligne quand tu fais tes courses, imprimable pour l'aimanter au frigo. Et il t'attend, à vie.
- Tu recopies ta liste de courses à la main
- Un fichier qu'on referme et qu'on oublie
- Rien ne bouge : c'est à toi de tout organiser
- Ta liste se compose toute seule, par rayon
- Cases à cocher en ligne — ou imprimée pour la cuisine
- À toi à vie, elle t'attend pour la prochaine fois
Ta liste se compose toute seule
Tu choisis une recette ; ses ingrédients rejoignent ta liste, rangés par rayon. Quelques secondes, et tu peux partir.
Une recette qui te fait envie, parmi tes 54 recettes douces.
Tous ses ingrédients tombent dans ta liste — et tu glisses ce que tu veux en plus (le lait, le pain…).
Classée par rayon, à cocher. Tu l'imprimes ou tu la gardes sur ton tél — elle t'attend pour la prochaine fois.
Bien plus qu'un PDF : un véritable assistant de courses, inclus dans la version en ligne de ton livre.
« J'ai vu une proche passer près de 19 ans à s'entendre dire que c'était juste du poids. Je n'ai pas voulu écrire un livre de plus qui culpabilise. Juste 54 recettes douces, IG bas, que j'aurais aimé qu'on lui tende — pour apaiser, pas pour faire maigrir. » — Léa, fondatrice de Lipo & Moi ♥
Ce que tu reçois
Plus de « on mange quoi ce soir ? ». Tu ouvres, et tu sais.
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54 recettes IG bas, pensées lipœdème
Petits-déjeuners, plats et douceurs à index glycémique bas — l'approche dite « anti-inflammatoire » que beaucoup de femmes avec un lipœdème explorent pour se sentir mieux au quotidien.
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Ton outil de courses interactif
Une recette ajoutée → ses ingrédients tombent dans ta liste, classés par rayon, à cocher. Un vrai outil, pas un PDF figé.
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Un plan sur 2 semaines
14 jours déjà décidés : tu suis le fil, ou tu pioches selon tes envies. Une décision de moins le soir.
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Le « mot de Léa » par recette
Un petit mot complice à chaque recette : une astuce, une variante, un encouragement.
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Un carnet & des bonus douceur
Repères pour les fringales, idées de batch-cooking et substitutions malines, en cadeau.
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À toi pour toujours, en ligne et en PDF
Accès immédiat. Lis-le en ligne ou garde le PDF à vie — sur ton téléphone ou imprimé pour la cuisine.
Comment c'est organisé
Un fil clair, du réveil au dîner : tu ouvres, tu suis, tu te régales. Rien à décider, rien à calculer.
Le matin, en douceur
Des petits-déjeuners IG bas qui tiennent jusqu'au déjeuner, sans le coup de barre de 11 h.
Porridges, tartines, bowlsDéjeuners & dîners
Bols nourrissants et plats réconfortants, pensés pour le confort du soir — simples et rassasiants.
Bols, mijotés, assiettes équilibréesDouceurs & en-cas
De quoi répondre aux fringales et finir sur une note sucrée, sans culpabiliser.
Snacks, desserts IG basTon plan sur 2 semaines
14 jours déjà décidés. Tu suis le fil, ou tu pioches selon tes envies. Une décision de moins, chaque soir.
Menus prêts à suivreTon outil de courses
Interactif : il range tes ingrédients rayon par rayon, à cocher. Tu fais tes courses sans réfléchir et sans rien oublier.
Par rayon, en ligne & imprimableLe « mot de Léa »
À chaque recette, un petit mot complice : une astuce, une variante, un encouragement.
Une présence à chaque pagePour qui ?
Ce recueil est fait pour toi si :
- On t'a dit « c'est juste du poids », « c'est dans ta tête » — et tu sais que non.
- Tu as enchaîné les régimes et le bas de ton corps n'a jamais bougé.
- Tes jambes sont lourdes le soir et tu veux apaiser cet inconfort.
- La charge mentale du « on mange quoi ce soir ? » t'épuise.
- Tu veux manger à index glycémique bas, sans te sentir au régime.
- Tu en as assez des promesses miracles, tu veux du concret et de la douceur.
Et si tu cherches un régime pour perdre du poids vite ? Alors ce recueil n'est sans doute pas pour toi : on ne promet ni courbe, ni chiffre. Juste des repas plus doux, pour te sentir mieux au quotidien.
Une table qui te veut du bien
Manger pour te sentir mieux, pas pour te punir. Des recettes douces qui réconfortent, sans interdit ni culpabilité.
Une cuisine à index glycémique bas, rassasiante et savoureuse, pensée pour ton confort au quotidien avec le lipœdème — pas pour te faire perdre du poids.
Aucun interdit qui culpabilise. Tu adaptes à ton rythme, à tes goûts, à ta vie — tu restes aux commandes.
Pas de courbe, pas de chiffre, pas de miracle. Juste des repas plus doux, et le plaisir de cuisiner sans te prendre la tête.
« Mon assiette douce » est un recueil de bien-être : il ne soigne pas le lipœdème et ne remplace pas un avis médical.
Elles l'auront en premier
« Mon assiette douce » vient de sortir. Les premiers retours des lectrices apparaîtront ici — fidèles, jamais inventés.
Tu fais partie des premières ? Écris-nous après l'avoir essayé — on adore lire ce que ça change.
Questions fréquentes
Sous quel format vais-je recevoir le recueil ?
Tu y accèdes en ligne, et tu reçois aussi un PDF — lisible sur téléphone, tablette ou ordinateur, et imprimable pour la cuisine. L'accès est immédiat après l'achat.
Comment fonctionne le paiement ?
Un paiement unique de 19 €, et le recueil est à toi : 54 recettes, ton plan sur deux semaines, ton outil de courses, et 7 jours d'accès à l'application offerts. Pas d'abonnement, rien à renouveler.
Pourquoi 19 €, alors qu'on trouve des recettes IG bas gratuitement ?
Le gratuit, c'est mille recettes éparpillées à trier toi-même, sans savoir lesquelles te conviennent. Ici, tout est déjà fait : une sélection pensée pour le lipœdème, un plan sur deux semaines déjà décidé, et un outil de courses qui range tes ingrédients par rayon — pas un PDF figé, un vrai assistant. Tu paies une fois, c'est à toi à vie, avec le « mot de Léa » à chaque recette. Tu n'achètes pas des recettes : tu t'offres une décision de moins, chaque soir. À titre de repère : un accompagnement diététique spécialisé coûte souvent entre 150 et 400 €. Ici, c'est 19 €, une fois — et si tu es suivie par une professionnelle, les deux se complètent très bien.
Et l'application, alors ? Quelle différence ?
Le recueil est ton livre à toi, à vie : tu le paies une fois, il est en ligne et en PDF, sans abonnement. l'application Lipo & Moi, c'est l'appli vivante qui décide tes repas à ta place chaque semaine et s'enrichit chaque mois. À l'achat du recueil, tu reçois 7 jours d'accès à l'application offerts pour le goûter sans engagement : tes 54 recettes s'y débloquent aussi. Tu commences par le livre, et tu vois ensuite si l'appli te convient — sans pression.
Est-ce que ces recettes soignent le lipœdème ?
Non. « Mon assiette douce » est un recueil de bien-être à index glycémique bas, pensé pour le confort. Il ne traite, ni ne guérit aucune maladie et ne remplace pas un avis médical.
Les recettes sont-elles compliquées ?
Pas du tout. Elles sont volontairement simples, avec des ingrédients du quotidien et un outil de courses par rayon pour te simplifier la vie.
Y a-t-il des options sans gluten ou végétales ?
Beaucoup de recettes proposent des variantes, et le « mot de Léa » suggère souvent des substitutions. Tu adaptes selon tes besoins.
Puis-je l'offrir ou le partager ?
Oui, tu peux l'offrir. Pour cela, il suffit de faire un second achat au nom de ta proche : elle reçoit son propre accès, et ses 7 jours d'accès à l'application. Le recueil est sous licence d'usage personnel : on te demande juste de ne pas diffuser le fichier. C'est ce qui nous permet de garder un prix doux et de continuer à créer des contenus fiables.
Manger plus doux, sans te battre contre ton corps.
54 recettes à index glycémique bas, ton plan sur deux semaines, ton outil de courses interactif. Et 7 jours d'accès à l'application offerts pour aller plus loin.
Accès immédiat · en ligne et en PDF · 7 jours d'accès à l'application offerts